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教師創《業合伙人 產后減》肥食譜:雙菇煮雞肉()

我要評 來源:騰訊  2011/7/10 23:42:09  作者:教師 -  瀏覽次數:

材料:雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋

調味料:蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉

做法:

1、雞胸肉切細長條,加鹽及酒,腌約20分鐘,沾蛋液后再加太白粉。

2、金針菇去除根部洗凈,新鮮香菇洗凈切片備用,九層塔亦洗凈備用。

3、熱鍋加入油,先放入入雞胸肉拌炒,再放入金針菇、香菇及所有調味料拌炒,待熟軟后加入九層塔拌炒即可。

菜肴功效:此道餐點熱量低,味道佳。


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