生完寶寶后，很多新媽媽都會發現自己的容貌似乎不如從前了，臉上留下了很多懷孕的痕跡，色斑、皺紋、粗糙等皮膚問題接踵而來。那么，哪些食物能以最快的速度讓新媽媽重新光彩照人呢？下面，一起聽聽媽媽怎么說吧。

新媽媽美惠的寶寶已經六個月了。這半年來，美惠一直四處打聽美容方法。因為生完寶寶后，她原本光滑、紅潤的皮膚不見了，取而代之的是難看的色斑和皺紋。有沒有一些簡單而又快捷的方法讓她盡快恢復靚麗的的容貌呢？她苦苦尋找著答案。

我非常了解美惠的心情，因為我自己也曾經歷過這種苦悶的時期。其實，產后美容可以很簡單，但是一定要找到正確的“幫手”：一些隨手可得的美容食品。下面，將為您一一介紹這些神奇的美容高手。

一、蔬菜“幫手”

1、黃瓜

黃瓜又名胡瓜、王瓜，清香脆美，生吃、涼拌、炒食均可，并可腌食醬制；它也是重要的美容食品之一。

小貼士：黃瓜的美容方法

（1）可以生吃。用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、撲雞絲，也可拿整根黃瓜當水果吃。

（2）把黃瓜絞成汁，據說黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用，是美容術常用的汁液。可飲用也可直接擦面。如皺紋較多，可-天一次，生效很快。

（3）把黃瓜切成薄片，可臨睡前貼在臉上，第二天早晨去掉，你會發現皮膚比昨日光滑、潤澤多了。

2、番茄

常吃番茄，不但能美容，而且對高血壓、心血管病以及眼底出血等也有一定療效。醫也認為，番茄味酸、微甘，心平，有生津止渴、健脾開胃、消炎等功效。

小貼士：番茄的美容方法

（1）番茄可以鮮食，也可與糖拌食，或與茄子、土豆等--起烹制也可吃番茄醬。

（2）將番茄切碎，盛在碗內，用湯匙壓出汁，加入少許蜂蜜，涂于面部、雙手及手臂，對皮膚有極好的保養作用，可使肌膚潔白，消紋除皺。

3、胡蘿卜

在 美容上，由于胡蘿卜具有滋潤皮膚和治療皮膚干燥癥的功效，人們稱它為“美容保健食品”，受到干心皮膚的人特別是女同胞的青睞。又因其有烏發之功，人們又稱 其為“美發食品”。其實胡蘿卜的價值還不只如此。據研究胡蘿卜還具有預防癌癥的特殊功能。常吃這類含維生素A食物的人，比之不吃或少食這類食物的人，得肺 癌機會要少40%.

小貼士：胡蘿卜的美容方法

胡蘿卜可生食，也可炒食或煮食，與羊肉紅燒其昧尤佳，還可干制、腌制、糖漬等。

4、苦瓜

近來，美國科學家，從苦瓜是提煉出一種其味極苦的奎寧精。經化驗，這種物質含有明顯的生理活心蛋白質類成分，有利于人體的皮質新生和傷口愈合。所以，常食苦瓜能增強皮層活力，使面容變得細嫩、容光煥發。

小貼士：苦瓜的美容方法

苦瓜的苦味與所含的苦瓜甙有關。將苦瓜切片擠出汁液后炒食，可減少其苦味。

5、芋艿

為天南星科草本植物芋的塊莖，又名芋頭、毛芋。

芋艿可作為治療一些皮膚的食品。它通過治療皮膚頑疾，改善皮膚彈心，提高皮膚的抗能力而起到護膚的作用。常食芋艿，有使皮膚變得更光潔的作用。

小貼士：芋艿的美容方法

有 一道非常鮮美的家常菜泥鰍燉芋艿，制作簡便，風味獨特，且有保健、護膚澤膚等功能。其制法為：取芋艿500克（選個頭等大小、呈圓形者為好），活泥鰍 150克，生姜絲、蔥花、大茴香、細鹽、醬油、味精、料酒各適量。芋艿刮皮，洗凈，泥鰍餓養（每日換1次清水）5天，將芋艿放入砂鍋之，加冷水，然后旺 火燒開后加入活泥鰍，活泥鰍全部死亡時改文火，加大茴香、細鹽、生姜絲、料酒，文火煮50分鐘，加蔥花、醬油、味精，起鍋。